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放网上娱乐网址·祖传点穴解穴疗伤秘诀(罗汉功)

来源:网络 日期 : 2020-01-07 13:00:50

放网上娱乐网址·祖传点穴解穴疗伤秘诀(罗汉功)

放网上娱乐网址,一 罗汉采气

1.预备式:身体自然正立,两脚分开与肩同宽,两臂自

然下垂于大腿外侧,含胸拔背,顶头悬,眼平视前方,意守丹

田(图22)

2.吸气:提肛收腹,两臂屈肘上抬,两手掌自然分开,

右掌掌心紧贴丹田穴,左掌掌心紧贴右手背,务使丹田穴、右

劳宫穴、左劳宫穴连在一条线上,意守丹田,成为练功式。此

势约站立2分钟,气吸进后憋住,致使丹田发热(图23)

图22

图23

3.呼气:呼气的同时意想一股热流从丹田沿中脘、下中

脘向下经会阴,在会阴盘旋约1分钟。

4.再吸气:意想真气流从会阴出上至长强穴,再沿督脉

上行经大椎至百会(图24)

5.再呼气:两臂自然分开侧平举,两掌掌心向下,真气从百会穴下行经印堂穴、人中穴、承浆穴至天突穴,然后气分

两路,经肩髑过曲池穴、外关穴、外劳宫穴直达指尖,意念在

提拉地气(图25)。

图24

图25

6.自然呼吸法:一呼一吸,同时完成两手自然回抱至丹

田穴,回归练功势,引真气从指尖上行沿原路至天突,再下行

经中脘、下中脘达丹田,再下行经会阴,沿大腿内侧下行至

涌泉。

【要领】

1.真气所行路线及路线上所属各穴位要先熟悉。

2.高度人静,排除一切杂念

3.全身在运气过程中,要尽量放松才能保证真气运行顺

畅,速度尽量均匀,除需停穴道。

4.气沉丹田后,小腹则必须尽量外鼓,但气不要凝滞。

5.每次练此功须走10遍以上

二、罗汉推磨

1.预备式:同前(图26)

2.吸气:引气从会阴至丹田,上行至带脉,

沿带脉(腰围最小处)向身后环行至命门,沿命

门上行至大椎,由大椎向侧行至肩井、肩髑,沼

曲池穴至外关穴、外劳营穴达内劳宫穴,同时两

手握拳,拳心向上,上提贴靠腰侧,与腰相距

拳宽距离(图27)。

3.喷气:两脚分开略宽于肩,双腿膝部弯

曲成马步,口中徐徐呼气。两拳力达拳心,轮流

朝胸部前方猛击一次。击右拳左拳收回腰侧,击

左拳右拳收回腰侧(图28)

图26

图28

图27 依照步骤,反复练习。

三、罗汉弹珠

1.预备式:身体自然直立,两脚分开与肩同宽,两臂自

然下垂于大腿外侧,双眼平视前方(图29)

2.吸气:虚领顶劲,双腿屈膝成马步,

两臂外旋,手心向后,并向两侧上举,然后

手腕内旋,手心向下握拳,屈肘收小臂,两

拳收至两乳前,拳面相对,吸气从两臂外旋

开始,从会阴引真气,经丹田上行至膻中

由膻中向两侧行至肩髑穴、曲池穴、外关穴

至外劳宫穴,贯于拳心。

3.呼气:松腰胯,上身微左转,左脚向

左前上一步,左腿弓,右腿箭,右臂朝左前

侧伸直,右拳向下冲击,拳心向左,右臂与2

上身躯干部成45°夹角,左拳略向腰侧收拢,

左拳拳心对腰,眼睛看右拳,同时自然呼气

图29

出,变左弓右箭步(图30)

4.再吸气:含胸拔背,吸气入沉丹田,以腰为轴,上体

微向右转,左脚往右前上一步,右腿弓,左腿箭,同时右臂向

右腰侧自然收回,左臂向左侧前伸出,左拳向前冲击,拳心向

右,左臂与上身躯干部成45°夹角,眼睛看左拳,变右弓左箭

步(图31)

5.再呼气:左臂自然收回成第一次吸气状,两臂收至两

乳前,拳面相对。图30,图31

两臂一伸一屈多次练习,全过程要意守丹田,松腰胯,气贯拳心。

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